生果摊上琳琅满策画生果最眩惑东说念主们的眼球。很是是食欲不好大约念念减肥的时辰高中生 自慰，有些东说念主会选拔拿生果当正餐，酸酸甜甜险些不要太厚味。不外，吃生果也不益多多益善，很是是有些东说念主的体质吃生果更得悠着点。

拿生果当饭吃出便秘

先来看这样一个病例，小张是一位年青女性，平时生怕冷，当作冰凉，大便干燥，在历程调理后便秘才得回显然缓解。然而，跟着气温升高，小张的便秘又逐渐加剧。问其原因，才发现是她近期食用了多半生果，每天晚上以生果代餐，而小张恰是因为过量食用生果才导致了便秘。

生果这样好为啥不成多吃高中生 自慰

说到这里您可能会问，不齐说吃生果有缓解便秘、补充维生素等克己吗，何如会对东说念主体带来不良影响呢？

恰当吃生果是善事，不错补充维生素、增多水分、愉悦脸色。然而从中医的角度而言，尤其关于体质偏寒、脾阳不及的东说念主群来说，一定不要过量食用偏凉性的生果。

其实，大部分生果偏凉性，比如很常见的，亦然大家夙昔里可爱吃的西瓜、葡萄、梨子等。恰当食用这些偏凉性的生果不会对东说念主体形成毁伤，不错补充维生素，然而过量食用会导致脾阳毁伤，影响胃肠功能，出现腹胀、食欲下落、大便溏稀或便秘等症状。

这些东说念主群更要少吃生果

关于夙昔里容易怕冷、胃胀、胃痛、痛经、大便偏稀、当作冰凉的成年东说念主，以及食欲改悔、下眼睑发青的孩子，这些东说念主群更是要少吃生果。哪怕这些东说念主群中不乏爱吃生果的东说念主，然而依旧也要少吃以致不吃，以减少对脾阳的进一步毁伤。

另外，很是是在夏天，大家齐可爱在空调房里吃冰镇西瓜等生果。但在空调凉风的环境下，再食用这一类偏凉性的生果，就会形成“表里夹攻”的局势，外部的寒气和里面的凉性生果对东说念主的肉体产生双重影响，更要留神幸免。

文/姬晓兰（北京大学第三病院）拖累剪辑：王怡萱(EN097)高中生 自慰